Die individuelle Erstellung und Zusammensetzung von Trainingseinheiten ist der dritte Schritt auf dem Weg des Trainierenden seine Ziele zu erreichen.

Bei der Trainingsplanung werden zeitliche und örtliche Gegebenheiten mit eingebunden.

Folgende Inhalte können hier eingebaut werden:

- Trainingsprogramme zur Steigerung der Kraft- und Ausdauerleistung

- Spezifisches Gewichtsreduktionstraining

- Funktionelles Schlingentraining (TRX, Aerosling)

- Individuelle Fit-Boxing-Einheiten

- Präventives Gesundheitstraining

- Athletiktraining

- Entspannungseinheiten (Autogenes Training)